Niżej i spokojniej
Niższa pozycja, spokojniejsze czekanie i ustawienie zanim piłka odbije się po stronie przeciwnika.
DZIENNIK
Krótko po meczu. Konkretnie przed treningiem.
03 / 08
Publiczna warstwa dziennika pokazuje kierunek pracy. Pełne przygotowanie i szczegóły pod rywala zostają prywatne.
Jedna rzecz do utrzymania
Po treningu wybieram jeden element, który działał również pod presją — i wracam do niego następnym razem.
Nowa czysta akcja
Po każdej wymianie resetuję uwagę. Kolejna akcja nie musi nieść poprzedniego błędu.
METODA
Co zapisuję po meczu.
- 01
Fakty i warunki
Wynik, format, zmęczenie — bez oceny charakteru.
- 02
Co zostało
Jedna rzecz, która działała również pod presją.
- 03
Co się powtarza
Obserwacja, którą da się sprawdzić ponownie.
- 04
Następny krok
Jedno jasne zadanie na trening.